Olejek CBD – kompletny przewodnik po stężeniach i dawkowaniu

Czym właściwie jest olejek CBD?

Olejek CBD to suplement zawierający kannabidiol (CBD) – naturalny związek chemiczny występujący w konopiach siewnych (Cannabis sativa L.). CBD nie wykazuje działania psychoaktywnego, dlatego jego stosowanie nie prowadzi do odurzenia ani uzależnienia.

CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy (ECS), który odpowiada za utrzymanie równowagi biologicznej organizmu. ECS wpływa na podstawowe funkcje, takie jak regulacja nastroju, odczuwanie bólu, jakość snu czy odpowiedź immunologiczną. Badania sugerują, że kannabidiol może wspomagać organizm w radzeniu sobie ze stresem, stanami zapalnymi i problemami ze snem.

Jak powstaje CBD?

Olejek CBD powstaje poprzez ekstrakcję kannabidiolu z kwiatów konopi siewnych, a następnie rozpuszczenie go w nośniku, np. oleju MCT, konopnym lub oliwie z oliwek. W zależności od metody produkcji wyróżnia się trzy główne typy olejków:

• Pełne spektrum (full-spectrum) – zawierają wszystkie kannabinoidy, terpeny i flawonoidy występujące naturalnie w konopiach, w tym śladowe ilości THC (poniżej 0,2%). Uznaje się, że synergiczne działanie tych związków wzmacnia efekt terapeutyczny (tzw. efekt świty).
• Szerokie spektrum (broad-spectrum) – zawierają pełen profil kannabinoidów i terpenów, ale pozbawione są THC.
• Izolat CBD – czysta forma kannabidiolu, bez innych związków występujących w konopiach.

Olejek CBD jest legalny w Polsce, o ile zawartość THC nie przekracza 0,2%. Jego stosowanie jest bezpieczne, jednak warto zwrócić uwagę na jakość produktu – najlepiej wybierać olejki pochodzące z certyfikowanych upraw i przebadane laboratoryjnie.

Najważniejsze właściwości olejków CBD

• Wspomaganie układu nerwowego – CBD może pomagać w redukcji stresu, poprawie nastroju i łagodzeniu stanów lękowych. Wpływa na receptory serotoninowe, co może sprzyjać wyciszeniu i lepszemu samopoczuciu. Dodatkowo liczne badania wskazują na jego potencjalną skuteczność w terapii padaczki lekoopornej, w tym zespołu Draveta i Lennoxa-Gastauta. U niektórych pacjentów stosowanie CBD prowadzi do zmniejszenia częstotliwości i intensywności napadów.
• Potencjalne działanie przeciwbólowe – kannabidiol oddziałuje na receptory bólu i procesy zapalne w organizmie, co może wspierać osoby zmagające się z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi.
• Poprawa jakości snu – CBD może regulować cykl snu i czuwania, pomagając w zasypianiu oraz poprawiając głębokość snu.
• Działanie przeciwzapalne – badania sugerują, że kannabidiol może zmniejszać stany zapalne, co jest istotne w chorobach autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba Leśniowskiego-Crohna.
• Wsparcie dla układu immunologicznego – CBD wykazuje właściwości immunomodulacyjne, co oznacza, że może pomagać w regulacji reakcji odpornościowych organizmu.
• Neuroprotekcja – prowadzone badania wskazują na potencjalne korzyści CBD w ochronie komórek nerwowych, co może być istotne w chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy Parkinson.
• Regulacja gospodarki hormonalnej – CBD może wpływać na poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może być pomocne w utrzymaniu równowagi hormonalnej.

Jak obliczane jest stężenie CBD?

Stężenie CBD w olejku wyrażane jest w procentach, co określa ilość kannabidiolu w całej objętości produktu. Oznacza to, że np. olejek 10% zawiera 1000 mg CBD w 10 ml płynu. Aby zrozumieć, ile CBD znajduje się w jednej kropli lub porcji, warto przeanalizować przykłady:

• Olejek 5% (500 mg CBD w 10 ml) – oznacza, że w całej butelce znajduje się 500 mg CBD.

• Olejek 10% (1000 mg CBD w 10 ml) – w 10 ml znajduje się 1000 mg CBD.

• Olejek 20% (2000 mg CBD w 10 ml) – w 10 ml znajduje się 2000 mg CBD.

Standardowo w 10 ml olejku znajduje się około 200-250 kropli (dokładna liczba zależy od lepkości oleju i rodzaju pipety). Znając całkowitą ilość CBD w butelce, można obliczyć zawartość CBD w jednej kropli.

Olejek CBD – dawkowanie

Dobór odpowiedniego dawkowania olejku CBD nie zależy jedynie od liczby kropli, ale przede wszystkim od ich stężenia. Stężenie określa, ile miligramów CBD znajduje się w określonej objętości olejku, co ma bezpośredni wpływ na jego wydajność oraz ekonomię stosowania. Jeśli nie wiesz, jak przyjmować olejek CBD, najłatwiej wyjaśnić to na przykładzie. Weźmy pod uwagę dwie butelki olejku CBD:

• Olejek 15% – zawiera 1500 mg CBD w 10 ml, co oznacza, że jedna kropla dostarcza około 7,5 mg CBD.
• Olejek 3% – zawiera 300 mg CBD w 10 ml, więc jedna kropla dostarcza około 1,5 mg CBD.

Jeśli chcesz przyjąć taką samą ilość CBD, musisz dostosować liczbę kropli:

• 1 kropla olejku 15% (7,5 mg CBD) = 5 kropli olejku 3% (5 × 1,5 mg = 7,5 mg CBD)

Wniosek nasuwa się sam – dzięki znajomości stężeń możesz świadomie dobierać dawkowanie. Jeśli stosujesz olejek o wyższym stężeniu, potrzebujesz mniejszej liczby kropli, aby uzyskać tę samą dawkę CBD. Z kolei niższe stężenie wymaga większej ilości kropli, aby dostarczyć taką samą ilość kannabidiolu do organizmu. Choć cena olejku o wyższym stężeniu jest wyższa, przeliczenie kosztu na 1 mg CBD często pokazuje, że jest on bardziej opłacalny – im wyższe stężenie, tym mniej kropli zużywasz.

Najpopularniejsze stężenia olejków CBD dostępne na rynku

Dzięki różnym stężeniom olejków CBD, które oferują producenci, można dokładnie dobrać dawkę do indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Na rynku dostępne są olejki:

• 2,5% – 5% (250–500 mg CBD w 10 ml) – rekomendowane dla osób początkujących, stosujących CBD profilaktycznie. Może wspierać redukcję stresu, poprawę jakości snu i delikatne wyciszenie organizmu.
• 10% – 15% (1000–1500 mg CBD w 10 ml) – popularny wybór wśród osób stosujących CBD regularnie. Może być pomocny w łagodzeniu przewlekłego stresu, napięcia nerwowego i bólu mięśniowego.
• 20% – 30% (2000–3000 mg CBD w 10 ml) – stężenia wybierane przez osoby potrzebujące wyższego wsparcia, np. przy przewlekłych dolegliwościach bólowych, stanach zapalnych lub problemach ze snem. Dobre rozwiązanie dla osób, które chcą ograniczyć liczbę przyjmowanych kropli, a jednocześnie dostarczyć większą ilość CBD.
• 40% (4000 mg CBD w 10 ml) – często stosowane w terapiach wspomagających leczenie chorób przewlekłych. Ze względu na bardzo duże stężenie, zalecana jest konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem terapii.

Wybór odpowiedniego stężenia zależy od celu suplementacji, reakcji organizmu na CBD oraz preferowanej metoda dawkowania.

Jak przyjmować olejek CBD?

Jednym z najczęściej rekomendowanych sposobów przyjmowania olejku CBD jest aplikacja podjęzykowa. Krople olejku umieszcza się pod językiem i trzyma przez około pół minuty przed połknięciem. CBD wchłania się przez błony śluzowe do krwiobiegu, co pozwala na działanie już po 15–30 minutach.

Jeśli nie wiesz, jak brać olejek CBD, zacznij od niskiej dawki i obserwuj reakcje organizmu. Każdy metabolizuje kannabidiol w nieco inny sposób, a czynniki takie jak masa ciała, metabolizm czy indywidualna wrażliwość mogą wpływać na skuteczność i tolerancję. Stopniowe zwiększanie dawki pozwala uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, takich jak senność czy suchość w ustach, oraz precyzyjnie dopasować ilość CBD do własnych potrzeb.