Nie istnieje jedna, uniwersalna odpowiedź na pytanie, jakie suplementy warto brać codziennie. Każdy organizm jest inny, ma odmienny styl życia, metabolizm, stan zdrowia i dietę. Suplementacja powinna być dopasowana indywidualnie – w oparciu o rzeczywiste potrzeby, potwierdzone badaniami lub obserwacją objawów niedoborów. Owszem, istnieją składniki, które w wielu przypadkach okazują się wspierające, jednak kluczem do skutecznej suplementacji jest świadomy wybór i znajomość działania konkretnych substancji.

W tym artykule omawiamy jakie suplementy diety warto brać, dzieląc je według ich głównych funkcji. Zwrócimy również uwagę, które składniki działają synergicznie, czyli wzmacniają wzajemnie swoje działanie. Zapraszamy po dawkę praktycznej wiedzy!

Rynek suplementów diety jest ogromny, a liczba dostępnych produktów stale rośnie. Wielu konsumentów poszukuje sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia, jednak nie każdy preparat dostępny na rynku rzeczywiście spełnia swoją funkcję. Wiele osób zauważa, że mimo regularnego stosowania suplementów nie odczuwa żadnych efektów. Przyczyną często jest wybór nieskutecznych preparatów o niskiej przyswajalności, zawierających zbędne dodatki lub nieprzebadane składniki.

Jakie suplementy diety warto brać, aby rzeczywiście wspierały organizm? Na co zwracać uwagę podczas zakupów? Jak rozpoznać suplementy diety, które działają, a które są jedynie chwytem marketingowym? W tym artykule znajdziesz szczegółowe wskazówki, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję.

Wyciąg z Indyjskiego korzenia uspokaja i koi nerwy, zaś z drugiej strony pobudza działanie receptorów serotoninowych, dzięki czemu poprawia pamięć, ułatwia koncentrację, przyśpiesza uczenie się i przywraca ogólną sprawność intelektualną. Ashwagandha stymuluje funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Łagodzi epizody depresyjne, pomaga odzyskać dobry nastrój. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, korzystnie wpływa na libido u obojga płci, na układ rozrodczy. Badania kliniczne potwierdziły, że Ashwagandha chroni organizm przed rozwojem chorób nowotworowych i autoimmunologicznych, neutralizuje wolne rodniki, spowalnia procesy starzenia. Pobudza siły witalne i naturalną odporność organizmu. Ma wysokie stężenie żelaza, pobudza procesy krwiotwórcze i zwiększa wrażliwość na insulinę, co wywiera dobry wpływ na trzustkę. Wyciąg z Żeń-szenia indyjskiego chroni wątrobę przed działaniem toksyn i metali ciężkich. Hamuje rozwój choroby wrzodowej układu pokarmowego, korzystnie wpływa na proces uwapnienia kości oraz funkcjonowanie tarczycy. Preparaty Ashwagandhy przyspieszają wzrost masy mięśniowej oraz przyspieszają wydolność tlenową i siłową organizmu.